Esfuerzos compartidos y metas compartidas

Este blog fue creado con intención de ser el punto de encuentro de todos nosotros, quienes nos encontramos en un cuerpo que no nos hace feliz, y que queremos cambiar nuestra forma de vivir. Únete a nosotros, no estas sol@

viernes, 30 de marzo de 2012

Historia de terror



De recordarlo, se me pone la piel de gallina...

El teléfono rompió el higiénico silencio que dominaba la habitación...

Tuve que esperar que sonara una segunda vez para cerciorarme de que no fue todo en mi imaginación. Había pasado una noche terrible y las angustias aun no se acababan.

Justo estaba soñando despierta con mi cama cuando me abofeteó el segundo timbre del teléfono.

Mi madre había justamente subido a fumar su tercera caja de cigarrillos, fruto de los nervios y la espera.

Así que cuando la señorita al otro lado de la línea me dijo que debía ir a quirofano, porque el cirujano que estaba operando a mi papá había solicitando hablar con un familiar; Todo mi cuerpo pesaba al menos unos mil kilogramos extra, y del susto, la somnolencia que tenía huyó de mi cuerpo, dejando a su paso la simple y mortificante pregunta: ¿por qué me llamaron a quirofano?

Ese martillante pensamiento solo abandonaba mi cabeza, en las ocasiones cuando me preguntaba si debía avisarle a mi madre que nos llamaron a quirofano.

En mi cabeza, todo el trayecto al susodicho lugar, vacilaba como jugando al poker, ideas macabras de la condición de mi padre, y también el: "le escribo a mi mama?", para luego pensar en otros escenarios en los que mamá caía por las escaleras, fruto del apuro por saber de papá.

Luego de mucho caminar, me encontré con una enfermera que aparentemente me estaba esperando pues me preguntó directamente: "¿familiar de la habitación 107?"

-Si- afirme, sin que me inmutara el hecho de que disminuyese a mi progenitor a un simple y común número.

Seguí otro trayecto interminable hasta una puerta deslumbrantemente limpia. Estaba limpia de una forma antinatural.

La enfermera me dejó, luego de dar el salto y seña, en su "tocar" a la impecable puerta.

Miraba hacia dentro, por la ventanilla esperando ver a mi papá. Y tuve que esperar un rato más, de hecho volvieron a molestarme como abejas al panal, el motivo por el cual yo era necesaria.

Llegó un enfermero con uniforme diferente, y me hizo la misma pregunta, pero esta vez al irse dejándome parada en el mismo lugar donde estaba plantada, olvidó cerrar la puerta así que eché un vistazo a su interior, buscando pistas.

Lo más horrible del lugar, que era sencillamente un pasillo con varias mesitas y bandejas con instrumentos quirúrgicos, era lo extremadamente limpio y blanco del lugar.

Para mi, esa blancura era fácilmente "llenable", con cualquier ingeniosa y trágica escena de mi archivo cerebral de películas de terror. Lo sentí como un  lienzo en blanco, preparado para que pintara mis más terribles temores.

En estos momentos maldije mi creatividad, pues con tanta imaginación y ni una sola idea buena.

Escuché risas a lo lejos, conversaciones que no tenían sentido para mi, y recuerdo que en ese momento me llenó una pacifica sensacion al pensar "no se estarían riendo si mi papá hubiese muerto en su mesa".

Pero pronto mi mente detuvo mi optimismo, diciendo: "es posible que esten tan acostumbrados a la muerte, que sus sentimientos sean inmunes a un evento como ese".

Y otra vez "por qué me llamaron para acá"...así que para evitar volver a someterme a esa tortuosa lista de imagenes horripilantes del destino de mi papá, decidí escribirle a mi mamá. Despues de todo ella también debía tener la información que estaban por darnos.

Segundos luego de enviar el mensaje por el celular, aparece a lo lejos la voz del enfermero repitiendo por cuarta vez a un, aparentemente sordo doctor, que estaban los familiares del paciente 107 esperando para hablar con él. Esta vez escuché algo distinto, en respuesta:

-ok, voy a atenderlos.

Y mi corazón, parece que también tenía la oreja pegada, porque enseguida se aceleró de una forma en la que agradecí no padecer de deficiencias cardíacas, porque podría haber sufrido un infarto.

Al fin veo una figura rompiendo la blancura del estéril espacio, "este debe ser el doctor", mientras acortaba con sus pasos el espacio entre ambos, estudié su rostro en búsqueda de alguna nueva pista, y no descubrí absolutamente nada

Recuerdo que sus palabras tuvieron mucho impacto en mi forma de sentir, tal y como si me inyectasen un sedante potente.

A medida que el doctor decía los cuidados que debía tener mi padre en adelante, sentía como miembro a miembro, dedo a dedo, todo mi cuerpo abandonaba el estado terrible de nervios en el que me encontraba.

No había pasado un segundo cuando vi a mi madre cruzando y repasando mis pasos para hubicarse en la misma situacion en la que me econtraba hacía horas, o al menos horas parecieron.
 
La cara de mi madre, a diferencia de la del doctor, fue mucho más fácil de leer: y estaba poblada de preocupaciones. Supe en ese instante que mi pobre madre estaba tan preocupada como yo lo estuve hasta hace menos de un minuto.

"Estamos muy contentos por que todo salió muy bien en la operación", fueron las palabras del doctor, y no puedo estar más de acuerdo con ello.

.___________________________♥_________________________.

Justo ahora estoy escribiendo desde su habitacion en la clínica miesntras descansa de un largo día de visitas de familiares y enfermeras de todo el día.

La tension previa a la operacion de mi padre, me hace pensar que ahora que ya pasó la peor parte, todos estamos mucho mejor.

a mi padre le espera una larga recuperación, seguida de un reposo absoluto que de seguro no se tomará tan literalmente como debería.

Con los nervios de la operación, no seguí tan al pie de la letra la dieta como debí.

siento que ese fue el motivo que en el pesaje de hoy, se reflejaran 200gm extra en referencia al pesaje de la semana pasada.

mi esperanza es que la semana que viene, ya que es "semana santa", y no trabajo ni estudio... pueda salir a caminar como necesito.

siento que mi pesaje titila como lucecita navideña "baja-sube-baja-sube"

mi aliento es que hasta ahora subo poquito y bajo bastante, pero de igual forma no me siento feliz con este pesaje.

siento que con el estress de la operacion de mi papá, estaba a prueba mi determinacion... y ahora pienso que fallé estrepitosamente en la dieta.

solo me resta continuar, no rendirme, y que la semana que viene me vaya mucho mejor.

jueves, 29 de marzo de 2012

Operando


anoche fue el cumpleaños de mi mamá, y ooootra vez su pastel de cumpleaños me miraba con ojos seductores. así que decidí comerme una de las laminitas de chocolate fuerte que tenía de adorno.

de resto, disfruté mis dos manzanas para celebrar el cumple de esa hermosa mujer que me dió la vida.

Hoy no tengo motivos de celebración aun, pues a mi papá lo operan.

Les voy a confesar algo, para mi es mucho más sencillo ocupar mi mente en el plan alimenticio, a enfocarme en todo lo que puede salir mal en una operación como la de mi papá... a la que llaman sencilla, pero que muchas personas no sobreviven a las "operaciones sencillas"

voy a pasar el día completo con mamá en la clinica acompañandola en el preparatorio de la operacion, durante la operacion y después de la misma...

por ese motivo hoy me voy como de campamento: llevo toooooooodo lo que me voy a comer durante el día.

incluso para evitar más tentaciones... llevo fruta extra para la ansiedad, que siempre será mejor a comerme algo en la calle.

estoy escribiendo minutos antes de salir con mis padres a la clínica.

Gracias por su apoyo leyéndome.

martes, 27 de marzo de 2012

Vamos a la escuela... la de nutrición.



Desde que inicié en esta ruta de aprendizaje nutritivo, lo que empezó como instinto (por ejemplo la comida frita engorda), poco a poco se ha consolidado en conocimientos palpables, vivenciales y significativos.

Por ejemplo ya sabía yo que el desayuno era la comida más importante del día... porque desde la escuelita me lo han estado repitiendo. Pero ahora entiendo, por fin después de grande, lo valioso que es el desayuno para nuestro organismo.
El grupo de facebook Alco Acuarelas, (de Alco Venado Tuerto) publicó el pasado 21 de marzo lo siguiente:

"...DESAYUNO! cuando el cuerpo recibe la primera señal de comida, se activa el metabolismo y el organismo funciona mucho mejor. Si por el contrario esperamo...s hasta el almuerzo, él ent...iende que no podemos conseguir alimentos y se... activa el modo AHORRO, almacena las reservas (en forma de grasa)"


Interesante, ¿no?... ¿lo sabías?, me refiero, así de específico y bien explicado

Otra idea que tenía era la de comer más de 3 veces al día. y se vió solidificada al investigar al respecto.

Resulta, amigos, que nosotros deberíamos comer al menos 5 veces al día (conozco personas que opinan que deberíamos comer 8 veces al día)... con una separación de entre comidas, de 2 a 3 horas. 

¿Con qué intención?... tu metabolismo empieza a trabajar más, y te ayuda a sentirte saciado. en otras palabras, cuando por fin te llega la hora del almuerzo, en realidad no tienes hambre: lo cual es bueno. Porque vas a comer menos comida de la que anteriormente consumías, y te permitirá disminuir paulatinamente el tamaño de tu estómago.

Yo más de 5 comidas no logro meter con mi estilo de vida.

en la mañana desayuno un cereal con fibra y una fruta (manzana es mi favorita en los desayunos)

por ahí como a las 9, meriendo (también lo llaman colación)... me como una porción de fruta, o dos.

al medio día almuerzo: 4 onzas de proteínas, 2 rebanadas de pan integral y toda la ensalada que desee. (igual no me apetece más de 2 porciones de ensalada)

en la tarde, como a las 3:00 pm, me como otra porción de fruta.

y mi ultima comida del día suele ser a las 6 pm, donde hago algo similar a lo del almuerzo.

Hoy por ejemplo acabo de merendar Lechoza, que en otros países la conocen como papaya... estaba investigando al respecto y aquí te dejo la información.

Gracias por leerme.


La fruta bomba

Ventajas

Hay más de una razón para comer lechosa con frecuencia, es muy baja en calorías (no contiene grasas) y, al mismo tiempo, es alta en fibra dietética, vitamina C y betacaroteno: una taza de lechosa picada ofrece tanta vitamina C como dos naranjas, y tanto betacaroteno como una zanahoria mediana. Esa misma taza de lechosa es suficiente para cubrir en un 200 por ciento de los requerimientos diarios de vitamina C de un adulto, y el 35 por ciento de las necesidades de vitamina A. También es una magnífica fuente de potasio y su relación sodio-potasio es excelente.


Artículo Completo

lunes, 26 de marzo de 2012

♫ Esa es la Actitud ♫

No soy lo que llamaríamos amante del reggeaton, sin embargo me encanta la frase de "esa es la actitud". Aunque dentro de la canción mencionada hay un contexto implícito sexual. yo lo tomo de la manera más amplia.

les voy a dar un ejemplo...

salir a caminar ha significado para mi un logro muy importante, y también una significativa parte de mi entretenimiento diario.

Al caminar, no solo le hago bien a mi cuerpo, sino que mi mente se recrea con los diversos escenarios. tengo la oportunidad de aclarar mis ideas y además de "conocer" (al menos visualmente) a otras personas.

Hoy saliendo de mi casa vi a una señora caminando con una sonrisa de esas contagiosas, y portando, cual insignia, una franela impresa con lentejuelas plateadas brillantes estampando la palabra "SEXY".

Más gracia me causó el asunto, y  les digo con sinceridad que no me causó gracia de "mira que vieja tan ridícula"... para nada.

mi pensamiento fue "esa es la actitud". y me sentí feliz.

Últimamente he escrito mucho acerca del problema que significa para nuestra sociedad, las jóvenes con Anorexia y Bulimia...

Y mi enfoque en todo momento fue, que la sociedad discrimina a las personas (con las mujeres es imperdonable), que tienen sobrepeso.

Hoy refresqué mi mirada en la abuelita sexy, como decidí llamarle, y comprendí que la sociedad no solo es cruel con las mujeres como yo con sobrepeso... sino con las personas mayores.

partimos del pensamiento de que "La belleza es asunto de juventud"

y por eso perdemos valioso tiempo en luchar contra el calendario para vernos aceptablemente más jóvenes, y así sentirnos bellas.

los invito a ponerse la franela de sexy, y más allá de vestirla, estamparla en tu piel, tu frente, tus orejas... Eres sexy! y lo sabes. D E M U E S T R A L O

domingo, 25 de marzo de 2012

Ejercitando, no los músculos sino la PACIENCIA.

Les voy a hacer una confesión... Me encantan los vestidos, así como el de la foto, bien femeninos, coquetos, lindos.

No es secreto para nadie que es horrible conseguir ropa de nuestro talle, pero de todo lo que cuesta conseguir... lo que más difícil es de encontrar son los vestidos con tal descripción para gorditas.

no quiero un vestido tipo "Sirenita", y los únicos que me "entran" (por ahora) son los strech, que terminan luciendo como pintura sobre mi cuerpo, o un mapa topográfico jajaja.

Paso a paso, de a pequeños aportes a mi salud (corporal y mental)... llegaré al punto donde pueda ponerme esos vestidos, porque los conseguiré.

aun me resta un largo trecho para alcanzar mi segunda meta de 15 kg menos... pero en esa dirección camino...

No todos los caminos son lindos, hay muchos con espinas, otros que simplemente son demasiados largos... pero no importa mucho las características de cada ruta... siempre y cuando recuerdes ir preparado.

Mis padres me enseñaron a no salir de casa sin estar preparada, con lo mínimo necesario en caso de imprevistos... por ejemplo nosotros no somos de los que llegamos a la playa buscando algo que comer. nosotros llevamos viandas, agua potable, sombrilla, protector solar, mesita portátil, etc etc... jaja...

si vienes conmigo en este camino te doy un par de recomendaciones.

no entres en esta ruta de auto-aprendizaje alimenticio, mejorar tu estilo de vida, cambiar tu salud en cuerpo y mente si no traes en tu mochila:

♥ Mucha auto-determinación
♥ Respeto propio
♥ Dureza ante los comentarios hirientes de las demás personas.
♥ Paciencia

Y que no se te quede la mochila, porque tu camino será más arduo.

La paciencia es una virtud, sin lugar a dudas, que a todo mundo le da trabajos. Te pones a sudar más que la media hora de caminata, solo de impaciencia.

Ten en cuenta (y esto me lo digo a mi misma todo el tiempo) que roma no se construyó en un día... y tu cuerpo tampoco.

Nuestro malos hábitos alimenticios han modelado durante años nuestras formas de vivir y de sentir. No podemos esperar que de la noche a la mañana borres todos los errores que cometiste alimentándote (o fingiendo que te alimentabas) con esa basura chatarra.

Debemos cambiar el concepto de que la comida es nuestro mejor amigo al que recurrimos en caso de estrés...

Estamos juntos en esto, si decides caminar conmigo esta ruta, aqui estaré para tomar tu mano. Como tu tomarás de la mía.

A-NI-MO

que si podemos.

La Diversidad nos Enriquece, Protesta en contra del concepto errado de que solo hay belleza en los cuerpos delgados. Recuerda que eres Bella,... Apuesto... seas como seas.

Nadie puede convencerte de lo contrario si tu no lo dejas.

sábado, 24 de marzo de 2012

El Secreto del éxito

Hoy estaba mirando fotos en Google, y artículos sobre la obesidad. Encontré muchísimos y los puedo dividir en:

☻ Chistes de gordos
☻ Programas y prometedoras dietas/ pastillas para bajar de peso rápido
☻ Artículos para comer saludable (pocos en comparación con lo demás)
☻ Anorexia y Bulimia

Está demás decir que lo que más me preocupa es ese último renglón.

Las imágenes van desde impresionantes hasta aterradoras.

Y es que parten del concepto de que mejor muerta que gorda...


que ser gorda es ser fea... y por lo visto morir es mejor que ser fea. nada peor que ser distinta.

No lo entiendo... como nuestra juventud se va por un caño creyendo estas estúpidas ideas.

Siempre he pensado que "los extremos se tocan"... es decir... que nada en exceso es bueno.

Pesar 138,9 kg para mi no fue nada positivo. pero no por eso espero llegar a pesar 50 kg. sería un abuso contra la forma de mi cuerpo y mi salud... ni siquiera creo que solo mis huesos (considerando que soy una mujer alta) pesen 50 kg... y eso sin contar los músculos.

debo ser muy insistente con esto, porque es el más  grande aprendizaje que he tenido con este proceso de cambio de ideas, de vida, de hábitos y de alimentación.

NO EXISTEN SOLUCIONES MÁGICAS...

DÉJENLE LA MAGIA A HARRY POTTER.
Aun a Harry Potter le cuesta el asunto de la mágia

Porque tu alimentación no es juego de niños.

Hace un rato una de estas maravillosas personas que se han acercado a mi, a raíz de este blog, me comentó que se sentía fatal porque ayer se había salido de su dieta, había comido algo que no debía.

Yo le dije lo que siempre me digo cuando me pasa algo así... porque todo proceso liderado por seres humanos está expuesto al error... y yo soy humana, jeje lo admito.

Le dije que no importaba si se había equivocado. importa más no perder luego el hilo de lo que hacías.

muchas veces cuando empezaba una dieta en el pasado... y un día me apetecía un helado, me sentía terrible por no poderlo comer... y empezaba a sabotear mi dieta. hasta que un día mi "yo saboteador" ganaba, y terminaba cometiendo el peor de los errores.

Y no hablo de comer el helado... sino de dejar la dieta.

A mi amiga nueva de blog, le dije y le repito:
el éxito no es seguir la dieta sin equivocarse... para mi, el verdadero ÉXITO radica... en equivocarse, y aun así luego continuar dando lo mejor de ti, por tu salud.



Para finalizar les digo... que si esto es ser bella... prefiero seguir siendo fea.

viernes, 23 de marzo de 2012

Sobre estar enfermo y querer curarse

"Hoy te pido........Serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, Valor para cambiar las cosas que sí puedo, y Sabiduría para reconocer la diferencias." Gracias Alco Venado Tuerto por recordarmelo.

Es una frase muy comúnmente usada en los Alcohólicos Anónimos y grupos de apoyo por el estilo.

La obesidad no es un placer, confirmo por experiencia, ser obeso es un pesar.

Muchas personas piensan, varias de ellas obesas, que los obesos somos flojos. Y que por eso estamos en esta condición.

La obesidad, en opinión de muchísimos especialistas, es una condición (sinónimo de enfermedad).

Muchos organismos nacen predeterminados a la obesidad... otras personas son víctimas de problemas hormonales, o de su estilo de vida sedentario.

Les recuerdo, que los obesos somos personas también... y nos duele, y nos alegra... es decir que sentimos igual que todos ustedes.

No se trata solo decir que no a la comida chatarra... es un cambio de vida completo.

Hoy estoy muy contenta porque por fin después de todos estos años de obesidad, al fin este año me determiné a hacer algo bueno por mi. 

Comencé a sanar heridas de segregación por mi peso, y empecé a poner manos a la obra para solucionar mi situación que no me hacía feliz... contrario a lo que siempre dije a todo el mundo.

Hoy estoy regresando de pesarme, y debo mostrarles mi pesaje inicial... y el de hoy.

C O M P A R E M O S

Si amig@s por fin llegué a mi primera meta... ya perdí mis primeros 10 kg... aun me restan algunos, pero el número 10 es muy redondo y esperanzador... y bonito además.

Si somos estrictos, he perdido 10,2 kg en total.

Es decir, para los que me siguen la cuenta, que la semana pasada tuve un pesaje de 200 gr. en exceso (en referencia a la semana anterior)... y en progreso bajé esta semana 1100 gr....

Semana pasada-> 129,8
esta semana:----> 128,7

Dos pasitos para atrás y 11 pasitos para adelante. que bonito!                  

miércoles, 21 de marzo de 2012

Malabarista

A mis seguidores y lectores asiduos del blog, pido formalmente disculpas por no haber podido escribir desde el domingo.

Incluso ahora no tengo mucho tiempo para escribir, así que cortito pero sustancial, vale?

la razón por la que no les he escrito, es porque comencé esta semana a hacer cambios de mis horarios de alimentación... y los preparativos para poderlo hacer no son tan sencillos para mi.

Somos seres de hábitos. Pero romperlos o forjarlos, es la parte más difícil.

Ahora estoy retomando, como al principio del cambio de alimentación, la rutina de cenar a las 6 de la tarde... pero como debo estar a esa hora en la universidad, y además a esa misma hora tengo que despachar a los estudiantes a los que les doy clases... se vuelve todo un rollo.

me siento honestamente como una malabarista... y a menudo una de las "pelotitas" se me cae. a veces se me caen de a varias... o mientras trato de recoger una, todo lo demás se vuelve un caos.

yo siempre he pensado que la vida de cada persona es complicada en alguna medida... y que para cada quien, sus problemas les parecen los más grandes. sin embargo aquí les muestro mis malabares, para que entiendan un poco.


Y les voy a decir algo bien cómico y dramático... al final me quedé pensando, "qué me falta... me falta algo"... y es que había olvidado colocar en el dibujito, la pelotita del blog, y la del YO.

Justo de lo que les hablaba, es muy difícil lograr el balance. 

Ninguna de las pelotitas las puedo abandonar, y no se trata de que me pesen... por ejemplo mis padres ambos están enfermos de una cosa y de otras. Incluso a mi padre le realizarán una cirugía menor la semana entrante.

Mi esposo, no es un "pero", sino un placer, sin embargo necesita de mis atenciones... debe haber tiempo en mi vida para sentarme frente a un café a conversar con él.

La casa es de lo que menos me preocupo, porque mi esposo es muy colaborador. sin embargo no puede quedarse solo con todo. Él le da comidita a mis niños (un par de tortugas terrestres bebes)

Amig@s, así continúan todas las pelotitas. Creo que lo que trato de decir es que:

esa es mi vida.

Y no tengo una vida infeliz. Soy de los pocos afortunados que pueden ganarse la vida haciendo lo que aman hacer: en mi caso es educar y crear. Me gustaría tener más tiempo para hacer más cosas, o dejar de hacer unas para encargarme de otras (por ejemplo, a mediano plazo tener bebés)

Hay personas que se preparan toda su vida para vivir, y viven mediocremente. Propongo que disfrutes lo que vives, o lo cambies por algo que te haga más feliz.


Al final de todo, hacer malabares no está mal, si eres un payaso más de este circo de la vida.

lunes, 19 de marzo de 2012

SI ASÍ NO RECAPACITAS, NO SE COMO

me pareció genial este vídeo... no se pierdan ni un minuto. Gracias a la Fundación Alco por compartirla.

domingo, 18 de marzo de 2012

La niña gorda

Ir a la escuela era siempre una tortura, mis supuestos "compañeritos" o peor aun "amiguitos" (como decía la maestra), siempre me trataron como una extraterrestre, y yo los dejé hacerlo.

Estaba tan acostumbrada a ser un "mueble" en el salón de clases, que me sorprendía cuando alguien se acercaba a decirme algo. y siempre era "prestame un lápiz" o algo por el estilo.

Y recuerdo que siempre fui una niñita muy inocentona, alegre y cariñosa. excepto en el salón de clases. 

Nunca sentí la menor duda... ser la niña gorda del salón tenía ese precio. 

Falta de interacciones sociales necesarias para el desarrollo íntegro personal, no asistí a fiestecitas infantiles, ni a citas de juego. 

Mi mayor sufrimiento era cuando la maestra decía "únanse en grupos, para hacer una evaluación"... y comenzaba cristo a padecer...
Justo en el medio, yo: la niña gordita




Normalmente evitaba hablar con otros niños para no salir lastimada, pues siempre fueron muy crueles conmigo, asignándome apodos desagradables e hirientes... así que cuando la maestra me OBLIGABA  a trabajar en equipos, ya sabía lo que venía. Era siempre igual.

me acercaba a los grupos que se conformaban y decía "puedo ponerme con ustedes"... y la respuesta era de muy variadas formas, pero siempre negativa... casi siempre era "ya estamos completos".

Cuando el alboroto de movimiento de mesas y sillas paraba, me acercaba entonces a la maestra a decirle que no tenía grupo, y entonces ella OBLIGABA  a mis "compañeritos" a que me metieran en uno. Lo cual causaba que me sintiera aun más incómoda, pues las miradas de desprecios me acuchillaban repetidamente.

Mi afán era ser invisible, para no ser molestada. toda mi educación primaria cambié mucho de escuelas, pero siempre la sensación era la misma.

Recuerdo que un día se me ocurrió que el problema no era yo, sino que todos se conocían desde años anteriores y como yo siempre era la niña nueva, no llegaba a encajar del todo.

y seguí repitiendo eso en mi mente, aun cuando pasé a la secundaria. Entonces no aguardaba el momento de llegar a la universidad donde todo sería distinto.

Recuerdo que siempre mi deseo fue tener amigos. Todo el mundo hablaba de lo importante que eran, y yo no tenía ni la más remota idea de que se sentía.

Cuando faltaba el último año de bachillerato (secundaria), mis papás decidieron, por fuerza más que por voluntad, que nos mudaríamos otra vez, pero ahora a la ciudad en la que vivo: La Victoria, en la zona central de mi país Venezuela. 

Recuerdo que ya yo iba preparada para convertirme en mueble cuando llegase al salón pero mis planes se vieron truncados por un grupo de muchachas de mente muy abierta. eran 5 y desde el primer día me preguntaron toda clase de cosas, como de donde venía y mis hobbys. el momento más lindo de mi infancia-adolescencia en una escuela fue cuando estas muchachas el primer día de clases me guardaron un lugar para sentarme. 

El acto más insignificante e inocuo que ellas pudieron hacer, me hizo sentir verdaderamente en casa. Nunca olvidaré ese día. incluso ahora escribo limpiando mis lágrimas. 

Cuando por fin llegué a la universidad en el 2003, no era como yo pensaba: gente nueva de todas partes, con nuevos proyectos y nuevos grupos de amistad para crear.

No señor, mucha gente ya se conocía, recuerden que yo solo tenía un año en "La Victoria", y la mayoría de las muchachas eran vecinas o compañeras de hace tiempo.

Recuerdo haber sentido rabia, pero entonces fue muy importante sentirlo, porque empecé a desarrollar lo que llamo "supervivencia social del gordo". es decir, cambiar la forma en la que me presento ante el mundo.

Dejar atrás a la niña gorda tímida, al mueble y comenzar a alzar banderitas gritando "ya llegué, estoy aquí"

Lo más común entre los gorditos es desarrollar un sentido del humor. y en efecto eso fue lo que hice.

Aun así la universidad tampoco fue sencilla socialmente hablando para mi. pero fue bastante mejor. comencé a vestirme de forma más femenina. Y a aceptarme un poco al menos.

Pero esta vez me enfoqué en mis estudios, y cuando me gradué con honores pude darle a mis padres una felicidad que nunca antes vi en sus rostros. estaban orgullosos.

Entonces sucedió algo inesperado, dados mis antecedentes escolares de maltratos e invisibilidad. Le agarré amor a los estudios.

Actualmente me falta un año apenas, para obtener mi segundo título universitario. Y aunque sigo siendo la mujer gorda del salón, ya no tengo problemas para hacer grupos de estudios.

Soy una persona muy distinta en muchos aspectos, y la niña gorda en mi interior se sorprendió mucho cuando me escuchó cantar en un escenario ante un montón de gente. 

He hecho muchos cambios en mi forma de ser. y puedo decir que soy mucho más feliz.

Yo creo que la felicidad no es un estado de vida, sino una forma de ver lo que te sucede de una forma más positiva.

para mi, la felicidad no es permanente, sino radica en estirar, disfrutar y contemplar los momentos felices de tu vida.

Hoy en día cuento con muchas amistades momentáneas, y verdaderos amigos con los que cuento en las buenas y en las malas y debo decirles algo.

Tener amigos no era lo que yo imaginaba cuando era la niña gorda: es mucho mejor.

Explicaciones y Comparaciones


He tenido desde el sábado muy irregular el Internet, así que no he podido escribir a mis “anchas”. Incluso ahora estoy escribiendo en Word para pasarlo luego al blog. Me moría por escribir.

Ayer 17 se cumplió un mes desde que me tomé la primera foto de referencia, de cuerpo completo. Así que para celebrarlo salí con mi familia al Parque la Estación, en el cual siempre me ejercito.(al principio tuve que empujarlos a todos pero ya después pasamos un rato increíble).

Tomé algunas fotos que quería compartir con ustedes. Y después de que llegué a casa, fue necesario hacer las comparaciones de Antes y Después.

Les cuento que el “escrito” del día viernes de pesaje, no me dio la oportunidad de escribir a mi gusto, porque fue un día sumamente ocupado para mi. Ahora que re-inicié la universidad he sentido que mis nuevos hábitos se han visto amenazados, sobretodo en horarios.
A la derecha Luciendo mi ropita de hacer ejercicios nueva

Es decir, he tenido que rodar los horarios de comidas, lo que me hace sentir en descontrol… y es uno de los causantes (en mi opinión) del pesaje extraño que les mostré el viernes.

Cuando regresaba de la farmacia donde es ya habitual pesarme, tuve un pensamiento del cual me siento culpable. Me decía a mi misma: “Las personas del blog no se enterarían si les mintiera acerca de mi pesaje de hoy”… pero la simple idea me causaba repulsión.

Inicié este blog hace mes y medio, como medida terapéutica. En otras palabras, escribir sobre este proceso me permite descargar frustraciones, compartir alegrías, ideas, investigaciones… y sobretodo sentirme acompañada en el proceso.

Este blog ha sido para mí, como una píldora dietética… como un grupo de apoyo al estilo de Alcohólicos Anónimos.

Entonces de que serviría mentirles, si sería en realidad a mi misma a quien estaría tratando de engañar. Y les juro que no me creería el cuento. Jajajaja
Me sugirieron comparar los IMC mensualmente. 

viernes, 16 de marzo de 2012

Pesaje... e historia corta

hola amigos, el escrito de hoy será corto y no tendré buenas noticias para ustedes.

es corto porque dispongo de muy pocos minutos antes de tener que salir de nuevo a hacer otras diligencias...

y no son buenas noticias porque hoy es día de pesaje...

nada se compara con aquel viernes negro de pesaje donde aumenté 1,4 kg...

sin embargo esta semana se vio reflejada en el pesaje de hoy, algunos abusos y desórdenes en mi plan de alimentación.

véanlo ustedes mismos


Bueno chicos, lo positivo de pesarme semanalmente es hacer correcciones en mis hábitos... o será que llegué a lo que llaman "mecetas"... es decir que mi cuerpo se está acostumbrando a mi estilo de comer y por eso no hay mayores cambios.

Investigaré y luego les digo. en todo caso no se preocupen por mi

QUE FALTA MUCHO PARA QUE ME GANE LA BALANZA!

jueves, 15 de marzo de 2012

Hoy caminé...pensamientos al azar.


Hoy caminé.


Cuando un día empecé
hoy me cuesta detener
caminé hasta más no poder...
hasta sentirme envuelta el ello


caminé aunque se nubló el cielo
sentí clavarse en mi nariz
las frías gotas de lluvia, 
y aun así caminé


caminé aunque el sol quemó mis mejillas
caminé, nunca flaquearon mis rodillas


incluso caminé aquel día
cuando tu estabas sentada.


mientras caminaba, 
rostros desconocidos
me devolvían la mirada


mis pensamientos se iban, divagaban.
en el oscuro cielo, el sol nuevo brillaba


caminé observando los paisajes cambiar
por fuera y por dentro me sentí llevar


los pies en automático movimiento
danzan sin cesar


caminé sintiendo el viento
caminé por avanzar.


Hoy caminé.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Una más del Club

Uno de los cambios más notables en mi vida, ha sido la entrada al club.

Mi papá es uno de esos pocos y raros especímenes venezolanos que no les gusta ningún deporte... especialmente el "beisbol"... de hecho en una oportunidad me comentó que no sabía bien que responder ante un fanático preguntando a "cuál equipo le iba"... y que en cierto sentido se sentía excluido de un montón de conversaciones.

Igualmente siempre me pasó con el asunto de la dieta, especialmente en el género femenino (sin caer en clichés), el tema de qué dieta se está haciendo es muy recurrente. sobretodo si una es gordita.

En una oportunidad una persona con la que casi nunca tuve contacto, ya saben "el amigo del amigo", un día me saludó diciéndome:

-Milena, pero estás gorda.

Eso, así mismo. " estás gorda" fue lo primero que le pasó por la cabeza al verme,  en lugar de decirme como estaba, o si había visto a nuestro amigo en común. a ella no le interesaba perder tiempo en otras cosas. para ella era muy importante decirlo: milena estás gorda.

y si lo estaba

jajajaja y sigo estándolo todavía, pero ese no es el punto. Supongo que es un asunto de educación y de sentido común

Una vez leí que el sentido común es el menos común de todos los sentidos.

Muy cierto. 

Entonces, yo nunca supe muy bien que hacer cuando se tocaba el tema de las dietas. 

Algunas veces me defendía de una forma muy elocuente, escudándome en los derechos de la mujer, en la idea errónea de la sociedad hacia la belleza. etc etc etc...

Otras veces simplemente les seguía la corriente. ERA MÁS FÁCIL.

Hay personas que porque te aman, quieren que tu cambies tu estilo de vida, para que te acerques más a la felicidad.

Pero también, hay otras personas que están esperando verte fracasar, y que disfrutan de ello. Yo siempre he ignorado a este tipo de personas, pero no diré que ha sido fácil.

Desde hace un mes y medio me abrí al mundo. dejé las fracasadas dietas secretas a un lado, y empecé a soltar mis palabras al viento (internet no suena tan poético)... y desde entonces sin darme cuenta... sin saber que estaba pagando mi inscripción con ello...

Comencé a ser parte del club... del club de las que hacen dietas...

Las actividades principales de dicho club, (por si busca membresía)
comprenden:

Hacer todas las dietas que la gente te diga que son "buenísimas"

♥ la de la sábila
♥ la de la patilla
♥ la de la linaza

y pare de contar, porque hay más dietas que mujeres felices en el mundo, y todas ellas afectan significativamente la salud de la persona que las haga. sabían que la linaza en ciertas dosis y en cierta denominación es venenosa?... 

la arraigada creencia de las dietas milagrosas.

otra actividad que disfrutan mucho las participantes es criticar los cuerpos de las demás mujeres, dentro o fuera del club indistintamente. 

POR SUERTE NO MUY TARDE COMPRENDÍ, QUE ESTE ERA UN CLUB AL QUE NO QUERÍA PERTENECER.

Yo les digo algo, me alegra que las personas se acerquen a preguntarme cuales son mis métodos para rebajar... porque les puedo decir que no hay ningún milagro ni magia... ni siquiera hay comida "maluca", sin sabor.

el único secreto, es que no hay secreto!!!!!!!!.... 

come saludablemente

no le agregues azúcar ni sal

involucra en tu plato una muestra de los tres grupos: proteínas (carnes), vitaminas (verduras) y carbohidratos (pan integral, papa,...)

ahógate en litros de agua... la hidratación es fundamental

come más veces al día, pero de forma sana.

y realiza actividades físicas... ya caminar es un progreso... y poco a poco haces otros ejercicios. 

entonces pregunto: ¿a alguno de  ustedes les parece una novedad lo que dije?... ven que no hay ningún secreto?

el secreto es intentarlo con el corazón... el secreto es querer... 

Porque he descubierto, que no hay nada que tu quieras que no puedas lograr.

martes, 13 de marzo de 2012

Regaño + Receta

otra vez yo con el cuento de la sal...

Mientras más investigo me doy cuenta de cuánto desconocía, y de cuánto aun lo hago.

En un artículo en línea sobre el abuso del consumo de la sal y sus consecuencias en el organismo encontré las siguientes consecuencias de comer salado:

Retención de agua, (con el consiguiente aumento de peso y con la exigencia planteada a corazón, hígado y riñones de manejar mayor volumen de líquido y trabajar por encima de sus posibilidades), 


Aumento del riesgo de hipertensión arterial y empeoramiento de los síntomas asociados a enfermedades del corazón, hepáticas y renales. 


♥ Además, fumadores, diabéticos y obesos ven agravada cualquier disfunción del organismo


♥ Asociado también a enfermedades tan graves como el cáncer de estómago y la osteoporosis (un alto consumo de sal aumenta la excreción de calcio por la orina, lo que favorece la desmineralización del hueso).

(Para leer el artículo completo puedes hacer Clik Aquí.)

Osea amig@s... basta de tanta sal en sus vidas

Solemos pensar que el azúcar es más dañina que la sal, y al momento de hacer una dieta nos desprendemos fácilmente de lo dulce pero nos cuesta más hacerlo con lo salado.

Lo se por experiencia personal. Y no conozco a la primera persona que diga que toma mucha sal, todo mundo dice que le echa poquito.

Para cada persona, la sal hace distintos efectos en su organismo... si estas en un proceso de dieta para bajar de peso, te recomiendo que elimines gradualmente la sal de tu mesa y de tu cocina.

Piénsalo de esta forma: ¿conoces a algún doctor que recomiende a sus pacientes el consumo de sal?

Porque todos los que yo conozco, siempre dicen lo contrario.

eso debería ya disparar señales de alarma en tu subconsiente. Con lucesitas y todo pues.

EMERGENCIA ... EMERGENCIA! 

DEJA YA DE COMER CON TANTA SAL!

Piensa que cada gramo de sal, le roba un minuto de salud a tu vida.

Pero qué hacer? obviamente los alimentos tienen un sabor extraño sin ningún tipo de sal, por lo que te recomiendo que sustituyas los sabores.

tendemos a pensar que "sin sal no sabe a nada",


así que agrégale sabor!, pero no sal.

Se ha demostrado que si le añadimos especias (frescas o deshidratadas), le estaremos aportando sabor y no dolor. (cero sal)

Yo soy una chica sencilla, así que nunca conté con especias para condimentar mis comidas, sino que simplemente tenía el adobo, la sal y el cubito como norma.

Que risa!!! todo sabía igualito, jajajaja

Ahora con este cambio de hábitos/cambio de vida, estoy aprendiendo a usar otros condimentos.

Ya estoy poco a poco armando mi "especiero", si tu todavía no lo tienes aquí te doy un par de datos para que empieces. (No es costoso, porque duran muchísimo.)

La canela en polvo, muy buena para agregar la sensación de que te estas comiendo un dulce, aun sin ponerle azúcar. también sirve para agregarla a la carne (si señora, así mismo), y le da un toque como de comida árabe

El ajo (en polvo o dientes) es muy beneficioso para la salud, y aporta mucho sbor a todas las comidas. yo se lo echo hasta a las ensaladas.

La pimienta en polvo, (negra) buena para dar un toque medio picoso (no me gusta mucho el picante así que me funciona) y también hace lucir el plato más profesional. yo le echo pimienta a casi todo y resalta mucho el sabor natural del alimento.

El orégano funciona chévere para darse la idea de comida italiana. (con tomate sabe divino)

Y la semana pasada compramos Paprika, o también conocido como pimentón rojo. y todavía estoy aprendiendo a agregarla a mis comidas.

Otra que ayuda es el aceite de oliva... yo tengo ya 2 meses con la latita, que me regaló mi esposo. le costó 50 bs, y todavía no se ha agotado.

Es verdad el aceite de oliva es más caro que el aceite de girasol de maíz. Pero fíjate todo lo que te dura!, como estamos en un proceso de reducir calorías y grasas... no le podemos agregar demasiado aceite de oliva a los alimentos, así que dura muchísimo.

Otro motivo por el que te recomiendo el aceite de oliva es porque, es beneficioso para la salud, y además la comida sabe sabroso sin necesidad de usar sal.

Aquí les va la receta de lo que comí anoche.

Ensalada caliente de Pollo

♥ aceite de oliva - una cucharadita aproximadamente
♥ pollo en trozos - 4 onzas (mas o menos 1/4 de pechuga)
♥ lechuga  - 1/2 pequeña
♥ tomate - 1
♥ paprika
♥ ajo en polvo
♥ pimienta

♥1♥ En una sartén bien caliente puse un chorrito de aceite de oliva en lo que cociné el pollo,

♥2♥ Rápidamente agregué paprika (cantidad considerable porque se me cayó la tapita dosificadora en la sarten), casi me muero pero resultó mejor así.

♥3♥ Cuando el pollo esté casi listo, agregas la lechuga en tiritas y el tomate sin semillas en cuadritos... NO TE MUEVAS DE AHÍ... porque está listo en "un dos por tres"...

♥4♥ añade ajo en polvo y pimienta al gusto

♥5♥ la idea es que la lechuga se ponga suave y el tomate se caliente y empiece a ablandar.

listo en asunto de 15 minutos, contando desde que pusiste a calentar la sartén

Pruébalo, es delicioso.

PD: aunque me tocaba dos porciones de pan integral, no las comí porque me sentí saciada.
BUENAS NOTICIAS.

sábado, 10 de marzo de 2012

No se si reírme o reflexionar... Cualquiera sirve

Cuantas veces no hemos sido maltratadas por personas "supuestamente" bellas, y lo que provoca es comérselas!

Hoy fui a buscar en una tienda de artículos deportivos un mono, o pantalón de ejercicios... y lo más gracioso del mundo me pasó.

no tienen mi talla!!!!

entonces le dije al tipo que me estaba atendiendo:

- a ok, ya entendí, hacer ejercicios es para gente flaca-

que insólito!... una terrible contradicción.

además el otro día mi papá fue a un nutricionista que tenía una balanza que solo pesa a personas de menos de 130 kg. es decir que no es para personas realmente gordas.

y pregunto yo: ¿para qué voy a un nutricionista?, ¿para qué necesito el pantalón de ejercicios?


¿por qué el mercado no está preparado para que personas como yo, o de mayor peso, compren un pantalón de hacer ejercicios?

Esta sociedad está mal hecha... y nosotros los hombres y mujeres, somos quienes la diseñamos y aceptamos.

nuestra sociedad no está preparada para la diversidad en la que vivimos. por eso tantas personas se sienten tan mal con su forma de ser.

Te invito a que veas la belleza en tu interior, y a que seas feliz con tu forma de ser.

solo de tu aceptación hacia tu cuerpo, puede venir la verdadera felicidad. eres único, especial y genial... celebralo conmigo

yo todos los días estoy aprendiendo a auto-aceptarme... a ir en contra de lo que la televisión, las personas, la vida me dice que haga: odiarme por ser gorda.

viernes, 9 de marzo de 2012

Balanza en Progreso


A petición del público. he aquí un resumen de mis progresos con la Balanza. (el programa que conseguí no es muy sofisticado pero va bien)


Gracias a todos por sus comentarios alentadores. Gracias a ti por leerme día a día... por estar pendiente de mi, y de mi salud. Gracias,  por motivarme.


Aquí otro gráfico que muestra como me voy acercando a mi peso ideal, el cual considero que oscila entre 90 y 100 Kg.

Pesarme o no Pesarme... he ahí el dilema


Sonaba y sonaba, pero yo de verdad había pasado mala noche. Así que decidí no escuchar el despertador que programé ayer para salir a caminar hoy en la mañana.

Mas tarde me despertaría, y saldría a pesarme.

Es cierto!... no se como fue, pero ya paso una semana desde el ultimo pesaje. Por lo tanto ya me toca otra vez.

Varias personas me sugieren, y una amiga del blog en especial, que me pese mensualmente y esto resumirá las mortificaciones que pesarme cada 7 días significa.

No crean que no lo estoy considerando, pero me esta resultando tan cómodo viernes a viernes ir midiendo progresos, que le he estado dando largas.

Pesarme todos los viernes constituye una aventura, un compromiso que asumí, es como estar montada en una montaña rusa de emociones.

A pesar de que es angustiante, por temor a lo que dirá la balanza… por miedo a decepcionar a mi esposo, a mi familia, a mis amigos… A USTEDES!... y principalmente a mi misma.

Pese a todo esto, realmente me siento muy motivada luego de pesarme… luego de días como hoy.

Hoy la balanza ha hablado. ¿quieres saber?

Pues debo decirte que mi primera meta era rebajar 10 kg, y estoy a 700 gramos de llegar. Un poco más de medio kilo!

Es decir que estoy pesando 129,6 kg.

No quepo dentro de mi emoción!... y pensar que hace dos días estaba muy angustiada porque pensaba que no habría cambio positivo en la balanza.

Debo tenerle más fe a mi cambio de alimentación… a la dieta… a los nuevos hábitos.

Fue una sorpresototota.

La fórmula del cereal.

hace un par de días escribí un artículo sobre la necesidad de consumir fibra de manera regular, y en la forma en la que lo elegí, el cereal.

Leer el post completo

Muchos de ustedes me han preguntado en privado cual es mi fórmula para la mezcla de fibra.
así que decidí aclararlo con la siguiente gráfica.

Entiéndase que yo no soy nutricionista, yo no tengo ninguna licencia para asesorar acerca de los alimentos que debe o no consumir una persona.

Las proporciones del gráfico son fruto de mi investigación, asignando mayor cantidad de aquel cereal que sea más beneficioso, y menos cantidad del que no sea positivo para una dieta de adelgazar.

La idea, como expliqué en el artículo anterior, suplantar el cereal musly, por un producto similar, con los mismos beneficios pero menor precio.

la mezcla que hice es suficiente para desayunar todos los días por dos semanas, o más, a diferencia del musly que con la misma cantidad de dinero, el producto solo me rendiría para 5 días. (tomando una taza diaria).


No incluí las pasitas en el gráfico, pues dependerá de a cantidad de azúcar que estés dispuest@ a incluir en el desayuno.

Aparte yo siempre lo acompaño con una porción de fruta (las manzanas me parece que le van muy bien)

Espero que les haya ayudado, mi humilde aporte.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Soné extraño, al decirlo

Hoy por primera vez lo dije en voz alta... escucharlo se sintió raro, a pesar de que la simple idea rebotaba de oreja a oreja en mi sub-consiente.

Esta semana no siento que mi pesaje vaya a ser positivo.

Al decirlo, mi esposo me preguntaba el motivo de mi aseveración...

- No se - le dije pensativa - siento que esta semana he hecho algunos cambios por mi conveniencia en la dieta que a ciencia cierta no se si darán resultados positivos y negativos. Aparte de que esta semana no me he podido ejercitar como debería.

mi esposo, por supuesto, me dijo que no me preocupara. 

ojalá fuera tan sencillo de hacer, como lo es de decir.

lo peor es que mañana no voy a poder ejercitarme, porque me toca ir a la escuela... y probablemente el viernes tampoco pueda.

Como de costumbre, haré lo mejor que pueda. Daré mi mejor esfuerzo, y el viernes hablará mi verdugo: la balanza...

Hasta entonces... trataré de hacer aerobics... con videos de youtube. jajaja una salida para la falta de tiempo que descubrí en estos días.


Un paréntesis a la dieta

Esta mañana me tropecé con la realidad de el Parque la Estación, de La Victoria Estado Aragua (ciudad en la que vivo)...

El recorte de prensa que "pegué arriba" es del diario el clarín, del día de hoy... pero en realidad me enteré de primera mano cuando esta mañana fui a ejercitarme, como ya es rutina, en este parque.

Lamentablemente 3 personas resultaron heridas, entre las que cuenta una señora que estaba haciendo su caminada de rutina.

espero que los heridos se recuperen pronto... y que el parque lo restauren a su estado normal. (incluso mejor, si pudiera ser posible)

PD: hoy hice la caminata más larga que he hecho hasta ahora... hice dos veces la distancia que hago normalmente.

martes, 6 de marzo de 2012

De acuerdo

Cuando leí esto, supe enseguida que estaba perfecto para el blog.

Justamente de eso se trata el post que escribí esta mañana... de trabajar con los recursos que se tiene.

Siempre he pensado que una misma obra de arte vista por diferentes personas, se convierte en significados totalmente distintos.

para mi, en cada mirada nueva a una obra de arte, nace un nuevo y maravilloso mundo de interpretaciones... que están obviamente sujetos a las experiencias personales del observador.

dicho esto, me gustaría saber que pasa por tu cabeza cuando miras esta frase, que para mi es arte puro, junto a esa imagen perfecta. cuéntame por favor... ¿en que pensaste cuando lo viste?

Yo y mis inventos... mis inventos y yo.

Yo no se ustedes, pero a mi me encanta el cereal.... y de todos los que he comido, juro que mis preferencias siempre han apuntado al Musly....

Pero desde no recuerdo cuanto tiempo no lo he podido comprar, pues la comparación de los precios entre el Musly y las demás marcas... es realmente una grosería.

Lo voy a simplificar en una imagen... porque dicen que una imagen vale más que mil palabras. 

Y así es como lo ve mi bolsillo, porque en realidad mi estómago sigue pensando que musly sabe más rico.

Explico; por cada un musly que puedo comprar, puedo con ese mismo dinero adquirir lo que significaría 2 y media veces más de producto.

Así que comencé a inventar, porque si me interesan los beneficios del cereal con fibra.

Leí un artículo buenísimo en línea de los beneficios de la avena para regularizar el organismo.

(Si te interesa leer el artículo haz clik aquí)

Así que empecé a ligar el cereal común y corriente con la avena.

Pero como mi dieta dice que tengo que comer una fruta, no me parecía muy agradable la lechosa con ese cereal.... así que empecé como les dije... a inventar.

Yo en realidad no me puedo quedar tranquila, siempre ando inventando algo nuevo que hacer... o algo que aprender.

Soy muy curiosa o creativa?... no se. o metiche? jajaja no se.

Total que entonces pensé en comprar granola y agregarla a la mezcla anterior. fue muy muy sabroso, pero después de desayunar fue que aprendí una valiosisima lección:


Amig@s, LEAN LAS ETIQUETAS!...

Que sabroso estaba ese desayunito,  claro... después me doy cuenta de por qué!!... resulta que la granola contiene papelón!

AZÚCAR!!... ya yo había eliminado el azúcar de mi organismo, solo consumía frutas en su lugar, y ahora se metió en mi desayuno  a TRAICIÓN! que papelón hice yo!

Que horror... así que me puse a averiguar que trae la granola (aparte del papelón), y fui a una tienda donde venden productos de repostería, y compré 250 gm de cada una de las cosas... es muchísimo material!

Así fue como con la misma cantidad de dinero que me hubiese comprado 300 gr de musly, tengo en casa: avena, pasitas, afrecho, cebada, linaza. (excluí el maní porque no me gusta)

ahora tengo un compuesto muy similar, pero más económico porque me va a durar muchísimos más desayunos que en el otro caso.

Esta mañana desayuné:


1/2 taza de cereal de maíz sin azúcar + 1/2 taza de compuesto de fibras + una manzana amarilla en trozos + 1 taza de leche descremada.

Estuvo honestamente delicioso. te lo recomiendo.

Con este invento me vi forzada a investigar en diversas páginas  acerca de los valores nutritivos de los alimentos así como las calorías que aportan. (www.botanical-online.com está muy buena)

Estoy anonadada, definitivamente: solo se que no se nada!

domingo, 4 de marzo de 2012

Los mirones son de palo!

Hoy estoy con mucho ánimo... hoy fue mi esposo quien me tumbó de la cama y me sorprendió saliendo conmigo a caminar.

por fin estoy estrenando ropa de hacer ejercicios... me compré antier un mono gris y dos franelillas. estaba más contenta luciendo mi ropita nueva.

yo no suelo usar ropa tan ajustada, así que se me notaban mucho las curvas... las "buenas" (rabo y cintura)  y las malas (pancita)... así que mi esposo todo el camino fue despotricando porque cada vez que pasábamos a un tipo, él volteaba a mirarme el rabo. yo no creo que josé sea celoso, simplemente le incomoda.jajajaja fue muy gracioso

porque para mi no tiene la menor importancia. yo iba caminando pendiente de las casa, los árboles y los perritos que nos encontrábamos en el camino. 

Amigos... yo toda mi vida he sido "piernona" y no es secreto para ustedes la forma exagerada de mi rabo, pues ya han visto mis fotos.. no puedo mentir, yo soy así y punto. supongo que a medida que baje de peso más y más... se ira disminuyendo el problema (si lo llegásemos a considerar como tal), pero siempre seré quien soy.

si a alguien le perturba mi cuerpo no tiene que verlo... y si a alguien le gusta pues que  lo vea. Y YA!... no hago alboroto por eso.

sabes que sería molesto para mi? que se me acercara un tipo en la calle a decirme cosas. un sádico pues.

pero yo pienso esto: yo soy quien soy, y cada quien debe ser feliz con quien es.

Nadie me va a quitar la alegría de usar mi ropita nueva para hacer ejercicios.

Además.. hoy hice algo que nunca antes pensé. hice 30 abdominales, en intervalos de 10 en 10... pero aun asi es mucho mucho. me siento como triunfadora.

sábado, 3 de marzo de 2012

Encuentra las diferencias

Que cómico es volverse a tomar fotos de "puercocompleto" (así le dice mi madre) y en este caso casi quince días después de la primera foto que ya les había mostrado...

Esta foto fue tomada hoy, son cámaras distintas (se nota la calidad) pero quiero saber su opinión acerca de las fotos... se nota?

Estoy pesando, según informe de ayer de la balanza, 131,4 kg... e inicié el control de peso con 138,9.

Estoy  contentita!... en extremo. Gracias a todos por su apoyo.

viernes, 2 de marzo de 2012

Amor querido me FUI para los esteros!

Esta mañana era tarde... si así mismo com lo lee... no pude salir a caminar porque mi esposo apagó el despertador y seguimos durmiendo hasta las 7.... como dije... era tarde, pero determinada a que eso no arruinara mi dia...

hoy era un dia muy importante para mi, porque luego de tres meses de ardua preparación... hoy iba a cantar mi canción... como les contaba ayer... ojos color de  los pozos...

Pero primero lo primero: hoy es viernes y ya sabes lo que eso significa... dia de pesaje. bajé exactamente 2 kg. eso me dio mucho ánimo.

pasé junto a mi hermosa madre una mañana de YO, en la peluquería. y vinimos saliendo a las 12:30 hambrientas... entonces fuimos a almorzar a la familia completa (nosotros 5)...

por primera vez desde que inicié en este cambio de hábitos alimenticios tuve la oportunidad de comer fuera de casa... y fue más complicado de lo que pensé... me vi muy tentada a probar  el pancito con ajo y mantequilla que había justo frente a mi. casi lo hago, pero mi familia comenzó a burlarse de mi, así que desistí con dolor... pues la cucharada (realmente era eso lo que había agarrado) de pancito con natita se veía realmente suculento en  mi mano... jajajaja. que bueno es que tu familia te de soporte.

al final terminé pidiendo un churrasco de mero sin sal, con vegetales y papa al vapor... traté de apegarme lo más que pude a la dieta. comí muy rico.

luego a  casa... de los nervios anticipados pasé toda la tarde con malestar estomacal... pero ni siquiera eso me detuvo, porque me maquillé y peiné como lo había planeado.

mi esposo, cual príncipe azul, me colocó las sandalias por puro consentimiento... y me di cuenta de que debía ajustarle a las tiritas, porque me quedaba flojo el zapato. eso fue una sorpresa muy agradable... mi pie esta adelgazando.

en el anticipo nervioso al canto, fueron llegando a apoyarme más personas inesperadas: mis amigas del trabajo, una buena amiga de la familia, una "casihermana" que tenía mucho tiempo sin  ver, mi madre, quien con sus malestares de salud ni un momento dudó en ir a estar conmigo... y lo más lindo para mi fue, que a pesar de que debía estar trabajando, hizo lo imposible por salirse un ratito a escucharme cantar mi esposo. fue increíble.

antes de lo que esperaba ya estaban llamando mi nombre al escenario. y con pie de plomo me paré y traté de hacer una caminata lo más confiada que pude, aunque me temblaban notoriamente las rodillas.

detrás del escenario me di cuenta de que me había dejado los lentes puestos, así que me los quité corriendo y los lancé para atrás.. afortunadamente cayeron en  una silla... y ahí estaba parada frente a todas esas personas que conocía y las que no también.

ahí estaba con un nudo en la garganta.... sin saber bailar, cantando una melodía en la que me tendría que mover. aun no se por que escogí ese reto. pero desde el inicio, me sentía motivada por la dificultad de la pieza.

me encantan los retos... cuando algo no significa un reto para mi... simplemente no lo hago.

sin pensarlo mucho eché el primer grito: amor querido me voy para los esteros... y la música empezó y la gente se animó.

ya para la mitad de la canción, donde evidentemente tendría de bailar... había agarrado suficiente confianza para moverme por todo el escenario... y al "menearme" la gente se sintió muy identificada conmigo... lo se porque aplaudieron mucho y no debe haber sido por lo bien que bailaba. jajajaja

fue una experiencia divina. no me escuchaba cantar, así que deberemos confiar en el criterio del público cuando aplaudieron al final del último grito de la canción.

el que no se ha parado en un escenario no lo entiende... pero créanme cuando les digo que es una experiencia incomparable.

mi sorpresa al recibir aplausos no se compara con la que tube al recibir tantas felicitaciones de las maestras de la escuela. fue divino sentirse parte de algo. todos me tomaron foto... aunque debo decir que bajé del escenario con la trompita puesta esperando encontrar solamente a mi esposo...

y resultó que mi esposo fue la ultima persona que pudo acercarse a mi del tumulto de gente. QUE RICO!

apenas estoy regresando del evento, donde evidentemente no gané ningún premio.

pasé un dia sensacional y solo quería compartirlo con ustedes... las fotos del evento se las debo, porque están en las cámaras de los demás... pero pronto me verán.


Por cierto... muchas personas me dijeron que lucía más delgada. me muero porque vean las fotos y me digan  su opinión.

jueves, 1 de marzo de 2012

Yo quiero tener un millón de amigos!

Y así más fuerte poder cantar ♫.

jajajajaja

Que apropiada canción. estoy celebrando que tengo 1000 visitas registradas en el blog!!!!... estamos empezando el mes de marzo y este blog, tu espacio y el mio, tiene aperturado solamente desde febrero.

ni en mis más ambiciosos sueños pensé que llegaría a tantas visitas al blog, en tan corto tiempo.

No te imaginas lo contenta que me pone, pero no lo hubiera logrado sin ti!.

Tu mi lector, te mereces las ovaciones de pie!, Tu eres quien me da ánimos a seguir registrando mis experiencias. A veces me he sentido flaquear, y he querido renunciar y eres tu quien me da las fuerzas para perseverar.

Así que vamos, aplaudete! disfruta de tu momento de gloria... llévate tu Oscar a casa... que eres tu el triunfador de esta película.

En otras palabras: GRACIAS

Lo cómico de la canción... es que si voy a cantar más fuerte.

Miren, yo no se si cante bonito o feo, pero disfruto un mundo hacerlo y mañana voy a cantar en un festival de música venezolana un tema dificilísimo llamado "Ojos Color de los Pozos" de Rumy Olivo.

Dale Clik aquí para que la conozcas

El hecho de que sea mi Hobbie, no quiere decir que no esté aterrada... y para colmo... mañana es día de pesaje.

Así que se ve un día prometedor.

Aquí les dejo una foto mia del año 2003, cuando canté la primera vez en un festival. Esta será la segunda.

Estoy muy Emocionada.
PD: me duele el vientre, alguien sabe si está mal hacer ejercicios con el periodo?  :S