es corto porque dispongo de muy pocos minutos antes de tener que salir de nuevo a hacer otras diligencias...
y no son buenas noticias porque hoy es día de pesaje...
nada se compara con aquel viernes negro de pesaje donde aumenté 1,4 kg...
sin embargo esta semana se vio reflejada en el pesaje de hoy, algunos abusos y desórdenes en mi plan de alimentación.
véanlo ustedes mismos
Bueno chicos, lo positivo de pesarme semanalmente es hacer correcciones en mis hábitos... o será que llegué a lo que llaman "mecetas"... es decir que mi cuerpo se está acostumbrando a mi estilo de comer y por eso no hay mayores cambios.
Investigaré y luego les digo. en todo caso no se preocupen por mi
QUE FALTA MUCHO PARA QUE ME GANE LA BALANZA!
Date cuenta que rebajaste el indice de grasa y masa de grasa y lo unico fue que aumentaste fueron 200 gramos eso puede ser retencion de liquidos, si sufres de estreñimiento y tu organismo no elimina los desechos y tambien si estas en "esos dias". Hace tiempo vi un video sobre el colon y podemos acumular desechos entre 5 y 20 kilos. Si estas haciendo meseta tienes que buscar orientacion con el nutricionista para que evalue tu plan alimenticio y haga los ajustes que necesitas para seguir reduciendo peso. ANIMO Y PERSEVERA
ResponderEliminarGracias ♥, que gusto leerte de nuevo...
Eliminarte agradezco porque no me había dado cuenta de los cambios en los valores aparte del peso. "esos días" jajaja, no ... no estoy... más bien sospecho que estoy en "los otros días" (sospecho que estoy ovulando)... no si eso afecta.
interesante el dato del colon. y sobre el especialista, esta semana voy a ser más rigurosa con la dieta como cambio... vamos a ver que sucede esta semana que viene... besos... te quiero ♥
Busca por youtube un video informativo sobre el colon lo presentaron en una reunion que fui de unos productos de nombre FOREVER LIVING tienen una pagina son a base de sabila muy buenos hay para cada problema de salud.
ResponderEliminaramiga gracias por estar pendiente de mi ♥... cuando la gente es bonita con una, no podemos hacer menos que agradecer.
Eliminaryo siento mi organismo más regular de lo que era antes de empezar con los cereales de fibra... pero puede que inicie como complemento las pastillitas de sabila, que es un elemento natural. como yo solía sufrir de estreñimiento, es posible que esto que me parece buenisimo, todavía no esté en el rango de lo normal. Esta semana averiguo el costo de las pastillitas. besos ♥
Hola Milena, el peso corporal esta compuesto básicamente por 4 grandes compartimentos: el agua, el músculo, el hueso y la grasa. Como veras, bajar o subir de peso puede depender del aumento o la disminución de la masa de estos compartimentos (excepto de el hueso), así mismo como te comentan el estreñimiento puede afectar el que no bajes de "peso". Sin embargo veo en el ticket del análisis de masa corporal que muestras que la grasa prácticamente esta igual, aunque si bien pudiera ser un problema de técnica, ya que la grasa solo debe de evaluarse cada 4 semanas y no cada semana para poder medir valores confiables también es cierto que pudieras encontrarte en un "punto de ajuste metabólico" comúnmente llamado "meseta o estancamiento" probablemente debido a algún error en 1 de 2 factores relacionados con el equilibrio de la grasa corporal: el ingreso energético (carbohidratos que consumes) o el egreso energético (actividad física, termogénesis de alimentos, etc). Si continuas teniendo problemas con esto me pongo a tus ordenes.
ResponderEliminarhola Dr Díaz, primero que nada GRACIAS por leerME y por su comentario, tan puntual y acertado como el anterior.
EliminarTal y como le comentaba a la la otra amiga que comentó (Arelis), esta semana voy a volver al rigor inicial de conteo y pesaje de carbohidratos... yo tengo una guía que me indica lo que debo comer diariamente, sin embargo yo estaba utilizando los conocimientos y porciones estimadas del plan sin seguirlo literalmente. (es decir si me "toca" pollo, puede que coma pez en su lugar, o cosas por el estilo). otro componente que puede haber afectado el pesaje de esta semana sospecho que fue los cambios de horarios... debido a que empecé las clases en la universidad, mis horarios de comida y ejercicios están alterados... así que esta semana me propongo ordenar mejor esto. Reitero el agradecimiento, esta vez por ponerse a la orden. estamos en contacto.♥
Hola Milena diras que soy fastidiosa pero sigo insistiendo que debes tener un control con un medico o un nutricionista aunque sea una vez al mes. Tienes pendiente tus examenes de laboratorio, estas haciendo un cambio de alimentacion y eso altera tu metabolismo por consecuencia a todo tu cuerpo el Doctor Diaz te dio una explicacion en su comentario. Sino tienes las condiciones economicas para una consulta te informo que en todos los LOCATEL tienen Nutricionista y es gratuito para todos sus clientes y afiliarte cuesta entre 2 o 5 bolivares. Asi comenze en el 2009 cuando me canse de estar gorda me ayudo bastante hasta que tuve la posibilidad de asistir a consulta con el Dr. Arciniegas que es lo maximo como especialista en obesidad.
ResponderEliminarAprovecha esta informacion. Saludos